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19.3
27.2
30.80
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98.3 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2023:
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885 kcal
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Fat: 19.86g | Prot: 85.32g | Carb: 110.63g.
Breakfast: ズッキーニ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: ファミリーマート サラダチキン てりやき, ファミリーマート スーパー大麦枝豆こんぶ, ファミリーマート 海老・イカ・ブロッコリー葱塩ソース. Dinner: しめじ, トップバリュ しらたき, 白菜, 紀文 はんぺん, 牛もも赤身, すき焼き割り下. Snacks/Other: ロッテ パイの実. more...
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losing 10.8 lb a week
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