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83,3... Füllstand!!! zurück zu den alten Tugenden: alles (!) aufschreiben, genug schlafen, Coretraining, kein Zucker!!!
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183.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 July 2023:
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3037 kcal
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Fat: 122.33g | Prot: 120.97g | Carb: 335.08g.
Breakfast: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gmyrek Grobe Braunschweiger Mettwurst, Président Meer Salz Butter, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Mayonnaise, REWE Bäcker Brötchen, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. Dinner: Ja! Remoulade, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel, Backfactory Ciabatta Brötchen. Snacks/Other: Aldi Laugenstange, Frankenstolz Franzbrötchen, Gösser Natur Radler. more...
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2589 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 16 hours. more...
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gaining 13.9 lb a week
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