|
82,4 nach einem Feierwochenende mit viel Bier, Wein, Essen... Bauchumfang heute morgen 100cm, Falsche Richtung!. Werde wieder konsequent aufschreiben. Das hilft beim kontrolliert essen. Außerden wieder kein Kuchen, keine Sahnestücke, keine Schokolade etc, Memo an mich!
|
181.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2023:
|
3043 kcal
|
Fat: 161.30g | Prot: 134.09g | Carb: 228.17g.
Breakfast: Schmitz Blutwurst mit Speck, Aldi Streichfein Gesalzen, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Erasco Spätzle-Topf mit Linsen, Ener Bio Tofu Rosso. Dinner: Blauschimmelkäse, Ofterdinger Fleischsalat, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Der Meistermetzger Bratwurst , Aldi Kartoffelpüree, Butter, Kasseler, Vollkornbrot. Snacks/Other: Krombacher Pils (Flasche), Chiquita Banane. more...
|
|
2561 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 16 hours. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|