Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
198.4 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2023:
|
1397 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 75.58g | Carb: 137.86g.
Breakfast: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Сметана 15%, Макароны с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каждый День Вода, Хи Чанг Сухие Сливки, Nescafe Кофе Растворимый. Lunch: Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%, Фаршированный перец, Белый Хлеб, Шарлиз Пастила, Чай. Dinner: Реми Стрелки Чеснока, Белый Хлеб, Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Other: Яшкино Вафли Вафельный Сэндвич, Nescafe Кофе Растворимый, Хи Чанг Сухие Сливки, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fotiniy's weight history
|