Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
|
221.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 July 2023:
|
2059 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 176.44g | Carb: 156.04g.
Breakfast: Dardanel Kinoalı Ton. Lunch: Kırmızı Vişne, Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Dinner: Fellah Köftesi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Pirinç Lapası, Myprotein Impact Whey Protein , Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Soner çetin's weight history
|