Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2023
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218.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 68.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 July 2023:
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1256 kcal
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Fat: 37.30g | Prot: 73.15g | Carb: 165.76g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Natural Life Granola Castanhas Nobres, Mangas, Canto de Minas Ricota Fresca, Visconti Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Chá Verde. Lunch: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Quiabo Refogado, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Bauducco Torrada Multigrãos, Canto de Minas Ricota Fresca, Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Canela, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Desnatado, Canto de Minas Creme de Ricota, Sadia Patê de Peito de Peru, Pão de Leite em Pó. more...
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losing 8.2 lb a week
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