|
Ккал 1429// ж 92 у 116. б 30// ж 59% у 32% б 9%
Подъем 7:15 на ночь 1:20
Завтрак 8:20 2 кабачковые оладьи, 1 обычная олашка, сыр 35 г- расплавила в микроволновке, чай с лимоном и сахаром 3,5 ч.л
Перекус 12:00 латте с кокосовым молоком 300мл
Перекус 17:00 шоколад Милка с цельным фундуком целая плитка, латте с кокосовым молоком 150мл
23:15 голубика 40г
Рабочий день 10:00-20:00, как обычно движений 0
Физ активность 4205 шага
|
146.8 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
|
1429 kcal
|
Fat: 92.74g | Prot: 30.79g | Carb: 116.89g.
Breakfast: Сахар, Чай с Лимоном, Тысяча Озер Сыр Классический, Окей Оладьи, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные . Lunch: Азбука Вкуса Латте с Кокосовым Молоком, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Dinner: Азбука Вкуса Латте с Кокосовым Молоком. Snacks/Other: Голубика. more...
|
losing 6.2 lb a week
|