|
Ккал 2001/ ж 73/ у 260/ б 77 // ж 33% у 52% б 15%
Подъем 7:30 на сон 1:15
Завтрак 9:30 сырник, блинчик с творогом, чай с лимоном и сахаром
Перекус энергетик
Обед 13:30 шаурма, латте с сахаром
Перекус 16:00 голубика, нектарин, черешня, фундук
Ужин 22:15 кабачковые оладьи 3 шт, чай с лимоном и сахаром
Физ активность шаги 6064
Завтра +👌🏼
|
147.5 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2023:
|
2002 kcal
|
Fat: 73.21g | Prot: 77.39g | Carb: 260.89g.
Breakfast: Сахар, Чай с Лимоном, Блины с Творогом, Сырник. Lunch: Сахар, Coffee Like Латте (300мл), Шаурма с Курицей. Dinner: Сахар, Чай с Лимоном, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Оладьи из Кабачков, Фундук Фундук, Нектарин, Черешня, Голубика. Snacks/Other: Адреналин Раш Ягодная Энергия. more...
|
losing 17.0 lb a week
|