|
Ккал 885 / ж 25/ у 77/ б 17// ж 26% у 66% б 8%
Подъем 7:00 на сон 1:20
Завтрак 09:00 шаурма 130г, блинчик с творогом, чай с лимоном и сахаром 3 ч.л
Перекус 12:00 энергетик 0,5
Перекус 23:00 1 шоколадная конфета
Рабочий день 10:00-20:00 в основном всё сидя, некогда было пообедать
Физ активность шаги 1949
|
147.7 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 June 2023:
|
885 kcal
|
Fat: 25.29g | Prot: 17.44g | Carb: 148.00g.
Breakfast: Ермолино Блинчики с Творогом, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами , Сахар, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Жако Конфета Фигурный Бочонок , Адреналин Раш Ягодная Энергия. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|