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19.2
27.5
30.45
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
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577 kcal
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Fat: 11.30g | Prot: 58.49g | Carb: 67.57g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, あづま食品 黒千石小粒なっとう. Lunch: セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキンサラダサンド. more...
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gaining 3.1 lb a week
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