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63,85kg
Tja, ein zwei Tage mal starke Zurückhaltung, und schon sinkt das Gewicht drastisch. Beweist mir aber auch, dass es bei mir auch ganz schnell wieder drauf sein kann und sich bei mir die Schwankungen halt doch immer im größeren Bereich bewegen.
Ich schau einfach, dass ich so um 64kg herum bleibe (plusminus ein bis höchstens zwei Kilo), dann passt das schon.
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140.9 lb
Lost so far: 57.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 June 2023:
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782 kcal
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Fat: 28.92g | Prot: 29.29g | Carb: 99.03g.
Breakfast: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, Weetabix Protein Crunch Chocolate, DM Dinkel Gepufft. Lunch: Buko Pikante Kräuter Balance , Aldi Maiswaffeln, Hartgekochtes Ei. Snacks/Other: Cadbury Crunchie, Haribo Pico-Balla. more...
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losing 10.8 lb a week
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