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81,9… nach Carboloading und dem Halbmarathon… könnte schlimmer sein. Jetzt weiter im Tracking und im Distanzieren von Süsskram. Das bleibt bei mir der Schüssel. 500kcal pro Mahlzeit ist die Strategie. Werde gleich frühstücken
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180.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 June 2023:
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3004 kcal
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Fat: 152.23g | Prot: 171.58g | Carb: 151.80g.
Breakfast: Bernard Matthews Geflügel-Bifteki , TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Olivenöl, Sapros Feta Würfel , TiP Hähnchencurry, Rinderhackfleisch, Bulgur (Gekocht). Dinner: Delikato French Dressing, Knorr Gorgonzola Sauce , Maredo Rumpsteak (250g), Eismann Mediterranes Grillgemüse , Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Snacks/Other: Grappa, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Bier. more...
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2545 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 16 hours. more...
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gaining 1.3 lb a week
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