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Busto 90
Braço d 30
Braço e 30
Cintura 80
Quadril104
Coxa d64
Coxa esquerda 63
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147.9 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2023:
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1652 kcal
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Fat: 81.64g | Prot: 115.76g | Carb: 119.64g.
Breakfast: Bodybuilders Waxy Whey, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão Sírio. Lunch: Alface Americana, Pif Paf Frango a Passarinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). Dinner: Brigadeiro de Colher, Churrasco, Tirolez Queijo Coalho. Snacks/Other: Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bodybuilders Waxy Whey , Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. more...
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losing 1.4 lb a week
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