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19.1
26.4
30.85
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2023:
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682 kcal
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Fat: 14.55g | Prot: 63.26g | Carb: 77.46g.
Breakfast: ニッスイ 風味かまぼこ, ズッキーニ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, きゅうり, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Lunch: しめじ, 醤油, サツマイモ, 豚モモ肉. Dinner: キャベツ, リケン うま塩ドレッシング, 牛もも赤身. more...
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losing 7.7 lb a week
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