Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
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220.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 70.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 June 2023:
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1123 kcal
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Fat: 39.59g | Prot: 63.45g | Carb: 133.26g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Apreciare Iogurte Morango , Chá Verde. Lunch: Acém Cozido, Repolho, Linguiça Assada, Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Sopa de Legumes com Carne, Chuchu Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Maçã, Laranjas, Crepioca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado. more...
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gaining 3.1 lb a week
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