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19.3
26.5
31.10
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98.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2023:
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1212 kcal
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Fat: 34.03g | Prot: 71.94g | Carb: 156.38g.
Breakfast: 日本ハム ロースハム, ズッキーニ, ほうれん草, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. Lunch: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインホワイト, BASE FOOD BASE BREAD チョコレート. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. Snacks/Other: セブンイレブン スイートポテト. more...
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losing 4.6 lb a week
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