Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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179.7 lb
Lost so far: 60.6 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 June 2023:
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2301 kcal
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Fat: 63.31g | Prot: 171.60g | Carb: 286.26g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Lunch: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Alface, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, New Millen Whey Protein Complex, New Millen Whey Protein Complex, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Melão, Nestlé Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Abacaxi, Tangerinas, Castanhas-do-Pará, Ovo. more...
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losing 0.6 lb a week
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