Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
|
218.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 68.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2023:
|
1060 kcal
|
Fat: 25.22g | Prot: 56.11g | Carb: 158.27g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Natural Life Farelo de Aveia, Cuscuz (Cozido), Canela, Banana Prata, Natural Tea Chá de Hibisco. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linguiça Assada, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Atum em Água (Enlatado), Peras, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral , Apreciare Iogurte Morango . more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Acss85's weight history
|