Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
220.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 June 2023:
|
1283 kcal
|
Fat: 41.08g | Prot: 64.18g | Carb: 173.10g.
Breakfast: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Canela, Banana Prata, Natural Tea Chá de Hibisco. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Frango, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Sadia Salsicha, Macarrão, Ovo Mal Cozido, Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Hortifruti Manga Tommy, Agreco Geléia de Uva Orgânica, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Suco de Laranja Natural. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Acss85's weight history
|