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19.4
26.9
31.00
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98.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
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648 kcal
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Fat: 21.62g | Prot: 38.26g | Carb: 79.22g.
Breakfast: 伊藤ハム ちょっと厚めのロースハム, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, ブロッコリー, アボカド, クラフト ベジマイト, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Lunch: サブウェイ えびアボカド. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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losing 3.1 lb a week
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