Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
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222.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 72.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 June 2023:
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1074 kcal
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Fat: 28.86g | Prot: 43.97g | Carb: 166.63g.
Breakfast: Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Desnatado, Sadia Patê de Peito de Peru, Pullman Pão de Forma Integral , Banana Prata, Chá Verde. Lunch: Tomates, Cenouras, Repolho, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Almôndegas de Carne de Frango, Pirão. Dinner: Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Snacks/Other: Casa Madeira Geléia de Uva, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Melão Amarelo, Chá (Infusão), Torcida Camarão com Pimenta . more...
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gaining 2.3 lb a week
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