Bolke1972's Journal, 19 February 2015

gisteren was gewone dag. Maar ik was niet blij met mijn gewicht. Nu ik terug opschrijf wat ik eet. Zo ik heb meer controle.

133.4 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1031 kcal

Fat: 31.65g | Prot: 69.79g | Carb: 114.75g.   Breakfast: Milsani Yoghurt met Aardbei, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Lunch: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Zelfgemaakte Frieten. Dinner: Witte Rijst, Kippenbout. Snacks/Other: SPA Spa Bruis, Schweppes Indian Tonic, Pink Lady Appels. more...

2248 kcal

Activities & Exercise: oefenen Nederlands - 1 hour, Resting - 7 hours, Housework - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...