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ハイカーボデイ翌日起床後
体重 46.40(＋0.55)
体脂肪率 22.2(＋0.8)
あんなに食べたのに
チートデイ程増えなかった😳💓
チートデイの時は沢山食べて気持ち悪くなるのに
炭水化物だけの摂取だと胃の負担もなく
全部美味しく食べれて幸せだった🥰
なかなか動かなかった体重と体脂肪率、
これから減ってくれるかな？🙄🙄笑
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102.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2023:
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972 kcal
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Fat: 25.48g | Prot: 78.04g | Carb: 120.00g.
Breakfast: 水. Lunch: 緑豆もやし ゆ, ニンジン, ぶなしめじ, エノキ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), プロ仕様 納豆, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, ニンジン, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, 緑豆もやし ゆ. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 9.3 lb a week
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