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19.5
27.3
30.95
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99.0 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2023:
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1279 kcal
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Fat: 30.39g | Prot: 70.59g | Carb: 170.13g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, マルコメ 麹甘酒, 豆腐, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lunch: サフランライス, 無印良品 グリーンカレー. Dinner: ミツカン 料理酒, ビール, 醤油, みりん, 片栗粉, 海苔, しめじ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚ヒレ肉, ご飯. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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gaining 3.1 lb a week
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