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体重 45.85
体脂肪率 21.4
今日は初めての
ハイカーボデイです🫡❤️
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101.0 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2023:
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2276 kcal
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Fat: 15.24g | Prot: 83.36g | Carb: 456.90g.
Breakfast: 玄米ごはん, 佐藤製菓 栗しぐれ, 明日香野 みたらし団子, ハインツ トマトケチャップ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, わかめ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ワダカン つゆ, ホテイフーズ 無添加ツナ (70g), トマト, トップバリュ オーガニック カットグリーンアスパラガス, 鶏胸肉(皮なし), アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ. Dinner: 山崎製パン 黒糖まん(こしあん), 山崎製パン 豆大福(つぶあん), 山崎製パン 草大福(つぶあん), 玄米ごはん, 生卵. Snacks/Other: 佐藤製菓 栗しぐれ, 佐藤製菓 栗しぐれ, 佐藤製菓 栗しぐれ. more...
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gaining 0.1 lb a week
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