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64,95kg
Auf in die neue Woche und ran an das Kilo...
Da Konferenzen anstehen, muss ich schauen, was ich zum Essen mitnehme.
Einen guten Wochenstart euch allen!
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143.3 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 June 2023:
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1582 kcal
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Fat: 49.82g | Prot: 76.99g | Carb: 202.62g.
Breakfast: Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, Weetabix Protein Crunch Chocolate, DM Dinkel Gepufft, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. Lunch: Balisto Korn Cereal, Reinert Sommerwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Aldi Maiswaffeln, Hartgekochtes Ei, Wonnemeyer Hummus Classic. Dinner: Edeka Grüner Spargel, Cucina Nobile Gnocchi, Wachtelei. Snacks/Other: Ritter Sport Knusperflakes, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, Heinrich Stumpf Picnics Classic, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Haribo Gummibärchen. more...
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losing 6.2 lb a week
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