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体重 45.75(-0.25)
体脂肪率 21.9(-0.2)
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100.8 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 June 2023:
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885 kcal
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Fat: 25.22g | Prot: 86.16g | Carb: 90.16g.
Lunch: ぶなしめじ, ニンジン, エノキ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 緑豆もやし ゆ, プロ仕様 納豆, 玄米ごはん. Dinner: ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 緑豆もやし ゆ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 4.6 lb a week
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