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Affff, devagar e sempre.
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160.9 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2015:
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1423 kcal
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Fat: 29.37g | Prot: 90.53g | Carb: 196.78g.
Breakfast: Piraquê Água Gergelim, Suco Verde Detox Monstro, Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Café, Ovo. Lunch: Contra-filé, Vagem, Urbano Feijão Preto Máximo (50% Grãos/Caldo), Tio João Arroz Integral tipo 1, Alface Romana. Dinner: Alface Romana, Salmão, Tio João Arroz Integral tipo 1. Snacks/Other: Melão, Piraquê Água Gergelim, Vigor Iogurte Grego Zero, Mel, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nestlé Nesfit. more...
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losing 9.3 lb a week
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