chamchi1210's Journal, 31 May 2023

体重 44.6(±0)
体脂肪率 22.1(＋0.1)

標準体重より下なのに
それから更に減らすのって難しいよね💦
体脂肪率だけでも減って欲しいんだけど
なかなか😭😭😭
18%キープ出来てた時って何してたっけ～😭

101.4 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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909 kcal

Fat: 25.45g | Prot: 88.53g | Carb: 93.14g.   Lunch: 日本ビーンズ なめらか絹ごし, トマト缶 DAVIA ゆ, トップバリュ コンソメ　チキン味, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆, ぶなしめじ, 緑豆もやし ゆ, 玄米ごはん, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), ニンジン. Dinner: わかめ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, 緑豆もやし ゆ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 鶏胸肉(皮なし), ニンジン, プロ仕様 納豆. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...