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Já estou bem. Tinha colocado um peso alvo de 80kg por conta de dieta de proteina, gordura boa e baixo carbo e treino pesado, pois quero crescer. Não dá! Viajei! Isso é pra secar. Mas minha força tá ótima e ganhando definição. Objetivo agora é fibrar e ganhar qualidade. Tá tudo certo. Objetivo: manter e melhorar. Contente mas nunca satisfeito.
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163.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 February 2015:
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4352 kcal
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Fat: 173.29g | Prot: 326.14g | Carb: 362.52g.
Breakfast: Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacate. Lunch: Subway Rosbife, Subway Azeitonas, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel, Subway Picles, Subway Chipotle, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Pepinos, Subway Azeitona Preta, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate, Body Action Amino Liquid 38000, Patinho, Banana Passa, Peras. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium L-Glutamina. more...
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2729 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 20.8 lb a week
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