|
menos 4,1 kg gordura
mais 1,9kg massa muscular
|
175.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 May 2023:
|
1830 kcal
|
Fat: 59.17g | Prot: 63.10g | Carb: 260.37g.
Lunch: Continente Chourição, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Croissant, Pingo Doce Leite Condensado Cozido , Deluxe Massa Fresca com Trufas, Camarão, Dia Pepinos em Vinagre, Tomates Cereja, Alface. more...
|
losing 0.8 lb a week
|