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45.85kg
20.8%
生理開始
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101.0 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 May 2023:
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916 kcal
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Fat: 16.02g | Prot: 76.53g | Carb: 126.93g.
Lunch: ニンジン, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん, ぶなしめじ, プロ仕様 納豆, 緑豆もやし ゆ. Dinner: 味の素 丸鶏がらスープ, ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 緑豆もやし ゆ, プロ仕様 納豆. Snacks/Other: Quaker オートミール, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 1.5 lb a week
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