Gonca Kaya's Journal, 15 May 2023

159.8 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 27.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1192 kcal

Fat: 31.38g | Prot: 34.07g | Carb: 205.03g.   Breakfast: Muz, Burch Meyveli Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Burch Meyveli Müsli, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Yeşil Erik. Snacks/Other: Kısır. more...

2154 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 22 hours and 40 minutes. more...