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FEBBRAIO 2015
Bilancia
KG 76.4
FM 19.2%
TBW 54.8%
BCM 40.3%
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168.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2015:
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2667 kcal
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Fat: 85.23g | Prot: 124.82g | Carb: 338.47g.
Breakfast: Noci Sgusciate Esselunga, NamedSport WHEY, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Miele Millefiori, Latte Parzialmente Scremato, Banana. Lunch: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Findus Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Mele Golden Delicious. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
continui ancora in ipercalorica??
04 Feb 15 by member: wasabi27
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Ma fino a che peso vuoi arrivare? E non stai già bene così? :)
04 Feb 15 by member: chiunque
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si @wasabi27 ancora in IPERCALORICA fino ad Aprile...poi passero in IPOCALORICA a 2000kcal
05 Feb 15 by member: MrTrinita79
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@chiunque il mio obbiettivo sarebbe 80kg per poi "sgrassare" a 78kg ...ma non so se riuscirò a prendere 4kg in 3 mesi
05 Feb 15 by member: MrTrinita79
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Perché tre mesi? Comunque a me sembra che tu abbia un fisico perfetto, troppi muscoli mi sembrano "innaturali". Capisco però che è una mia considerazione personale ;)
05 Feb 15 by member: chiunque
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ancora per 3 mesi (Febbraio-Marzo-Aprile) farò una IPERCALORICA per aumentare Massa (es.80kg) , poi per 4 mesi (Maggio-Giugno-Luglio-Agosto) farò una IPOCALORICA per perdere il grasso (es.2-3kg)...vediamo a fine Aprile a che peso sarò arrivato, ma non credo di arrivare ad 80kg
05 Feb 15 by member: MrTrinita79
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@Mrtrinità ti fai un paio di pizze e gelato a settimana, e ci arrivi ahahah :)
05 Feb 15 by member: wasabi27
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ahahahah si @Wasabi27...anche 2-3 volte da MCDONALD'S potrebbe andare bene ;)
05 Feb 15 by member: MrTrinita79
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