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19..1
26.0
31.00
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 April 2023:
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642 kcal
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Fat: 20.61g | Prot: 48.25g | Carb: 79.32g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, めかぶタレ付, 日本ハム ロースハム, アボカド, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. more...
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losing 7.7 lb a week
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