Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2015
|
189.4 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 January 2015:
|
3431 kcal
|
Fat: 113.31g | Prot: 170.45g | Carb: 325.09g.
Breakfast: Jabłko, Mandarynki, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Ser Edamski, Pomidory, Czerwona Papryka, Szynka z Kurczaka, Flora Margaryna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Lunch: Pilos Serek Wiejski Naturalny, Cebule, Pomidory, Ser Edamski, Kapusta Pekińska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Czerwona Papryka, Flora Margaryna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Dinner: Banan, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Piwo Jasne, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Bakalland Migdały Łuskane, Pestki Dyni, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany. more...
|
|
3175 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|