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生理予定1日前
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98.1 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2023:
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1069 kcal
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Fat: 11.89g | Prot: 85.19g | Carb: 163.03g.
Lunch: ぶなしめじ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー ブロッコリー, キャベツ, わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん, ニンジン. Dinner: ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キャベツ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ, Quaker オートミール, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 0.1 lb a week
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