ShYSpY's Journal, 26 January 2015

220.5 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 44.1 lb.    Diet followed 100%.

---

1502 kcal

Fat: 70.05g | Prot: 80.99g | Carb: 144.36g.   Breakfast: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Orman Kebabı, Sütaş Ayran, İHE Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Peyman Çekirdek. more...

2856 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...