Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
162.0 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2023:
|
2198 kcal
|
Fat: 78.05g | Prot: 90.63g | Carb: 287.28g.
Breakfast: Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Herbata bez Cukru, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Domowe Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Dinner: Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Other: Ferrero Tic Tac, Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Kawa. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
12 Apr 23 by member: AgataTeraz
|
Tak, chyba tak... Efekty przede wszystkim widać w centymetrach.
12 Apr 23 by member: Piotr.K.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|