Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
|
190.5 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2015:
|
2770 kcal
|
Fat: 126.86g | Prot: 175.24g | Carb: 235.95g.
Breakfast: Piątnica Serek Wiejski, Pomarańcze, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Omlet lub Jajecznica, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Lunch: Pasta Jajeczna, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Ogórek Kiszony, Chleb Orkiszowy. Dinner: Rosół, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Udko Kurczaka. Snacks/Other: Canditi Słonecznik Łuskany, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Gruszki, Pestki Dyni, Orzechy Laskowe, Canditi Słonecznik Łuskany, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Jabłko, Suszona Żurawina. more...
|
|
3187 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 22 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
|
gaining 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|