Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
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210.8 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 April 2023:
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1620 kcal
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Fat: 73.93g | Prot: 127.07g | Carb: 198.41g.
Breakfast: Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Rabanetes, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Pepino Japonês, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Café. Lunch: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cupim Assado, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Vagem Cozida. Dinner: Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Sobrecoxa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). more...
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losing 3.9 lb a week
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