Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2015
|
189.2 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2015:
|
2161 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 106.56g | Carb: 338.71g.
Breakfast: Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Dżemy i Konfitury, Jana Twaróg Półtłusty, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Dinner: Makaron Pełnoziarnisty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Rosół z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Musztarda, Miód, Pestki Dyni, Mlekovita Mozzarella Mini, Suszone Pomidory, Szpinak, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka, Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). more...
|
|
2384 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|