ShYSpY's Journal, 18 January 2015

222.7 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 46.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1616 kcal

Fat: 69.31g | Prot: 92.10g | Carb: 161.47g.   Breakfast: İHE Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: İHE Tam Buğday Ekmeği, Hindi Göğsü Eti, Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Ayçiçek Yağı. Dinner: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Snacks/Other: Peyman Çekirdek. more...

2821 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 9 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 5 hours. more...