|
SETTIMANA 18
Sabato 25 marzo 2023
Peso da 70.3 a 75.4 (+5.2) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 77 (+4)+1
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 79 (+3.5) +1
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 82 (+3)=
Fianchi
Da 82 a 85 (+3)=
Petto
Da 99 a 105 (+6)=
Bicipite sx
Da 34 a 36 (+2)+0.5
Bicipite dx
Da 34 a 36 (+2)+0.5
Quadricipite sx
Da 56 a 59.5 (+3.5)+0.5
Quadricipite dx
Da 59 a 62 (+3)+1
Femorale sx
Da 52.5 a 54.2 (+1.7)+0.2
Femorale dx
Da 52.5 a 54.5 (+2)=
Polpaccio sx
Da 35 a 36.5 (+1.5)=
Polpaccio dx
Da 35 a 35.6 (+0.6)+0.1
Glutei
Da 94 a 99 (+5)+2
|
166.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 March 2023:
|
3540 kcal
|
Fat: 112.34g | Prot: 172.87g | Carb: 445.45g.
Breakfast: Molino Rossetto Farina di Avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Lunch: Delizie dal Sole Piselli Finissimi (Cotti al Vapore), Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Land Protein + Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Tobias Wurstel Vienna, Zucchine, Tre Mulini Fusilli Bronzo, Land Fettine al Parmigiano Reggiano. Dinner: McDonald's Sundae Cioccolato, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Dolciando & Dolciando Crema Catalana. more...
|
losing 1.5 lb a week
|