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19.4
26.5
31.30
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99.0 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
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1132 kcal
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Fat: 21.68g | Prot: 99.82g | Carb: 140.05g.
Breakfast: 小岩井 脂肪０ヨーグルト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, トマト, きゅうり, クラフト ベジマイト, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 日本ハム ロースハム, ロピア しらす, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ロピア しらす, フジッコ 塩昆布, 珍味しじみ, ダイシモチ（もち麦）, 米, キューピー ヤングコーン, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, オイスターソース, 片栗粉, マルハニチロ食品 うずら卵, サラヤ ラカントS, 味の素 丸鶏がらスープ, きくらげ, 白菜, もやし, ブロッコリー. Dinner: ホクト 舞茸, もやし, ほうれん草, 鶏のもも肉（皮なし）, ミツカン 旨鶏しお辛鍋つゆ. Snacks/Other: シャトレーゼ おはぎ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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