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19.4
26.3
31.25
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98.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2023:
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1271 kcal
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Fat: 35.35g | Prot: 80.42g | Carb: 166.00g.
Breakfast: ナン, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 小岩井 脂肪０ヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 卵, トマト, 日本ハム ロースハム. Lunch: 味の素 ほんだし, 人参, 大根, れんこん, あじの干物, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 味噌汁, 片栗粉, 味の素 丸鶏がらスープ, キューピー ヤングコーン, オイスターソース, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, マルハニチロ食品 うずら卵, きくらげ, もやし, 白菜, ブロッコリー, トップバリュ シーフードミックス. Snacks/Other: シャトレーゼ おはぎ, ネスレ キットカットミニ, 石屋製菓 白い恋人. more...
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losing 7.7 lb a week
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