|
19.5
27.2
31.05
|
99.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2023:
|
1040 kcal
|
Fat: 23.03g | Prot: 65.34g | Carb: 146.05g.
Breakfast: 小岩井 脂肪０ヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 卵, イオン 食パン5枚切り, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ. Lunch: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 徳島産業 シャキシャキ玉ねぎノンオイル, 日本ハム ロースハム, 山崎製パン 道明寺草餅. Dinner: ごぼう, エノキ, キャベツ, 大根, 伊藤ハム こてっちゃん 牛もつ鍋味噌味. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|