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Retorno depois de um longo período sem aparecer, como era inevitável perder peso mas não mudar o comportamento frente a comida me trouxe de novo ao excesso de peso! Mas na vida estamos em constante aprendizado espero encontrar o caminho que procuro desde os 13 ou 14 anos de idade, de lá pra cá não sei fazer as contas de quantas dietas foram... Sempre consegui perder grande quantidade de peso isso não é segredo pra mim, sei fazer!! O problema é entender que não basta perder peso é preciso mudança do comportamento, mudança da forma de encarar e pensar na comida ! Espero alcançar isso desta vez ou um dia !!!
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218.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 53.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 February 2023:
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1436 kcal
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Fat: 78.25g | Prot: 92.90g | Carb: 90.13g.
Lunch: Bananas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Contra-filé Grelhado, Nestlé Kit Kat, Soya Óleo de Soja, Ovo. Dinner: Patê de Frango, Subway Tomate, Frimesa Queijo Mussarela, Subway Cebola, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. more...
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gaining 0.2 lb a week
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