Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2015
|
313.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 114.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2015:
|
1885 kcal
|
Fat: 34.11g | Prot: 172.67g | Carb: 225.63g.
Breakfast: Vanhouten Какао, Банан, Йогурт Клубничный, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. Lunch: Лук, Смак Хлеб Бородинский, Kikkoman Соевый Соус, Уксус (Яблочный), Растительное Масло, Куриное Филе, Суп Пюре Куриный. Dinner: Сахар, Кофе, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Салат Апрель. Snacks/Other: Яблоко, Йогурт Клубничный, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. more...
|
|
3608 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Arslan Abdallah's weight history
|