|
С таким меню я на поддержании) Хотя по объемам, минус 2 см.
|
147.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2023:
|
1287 kcal
|
Fat: 63.66g | Prot: 79.16g | Carb: 100.43g.
Breakfast: Чай, Салями, Сырой Овощ, Овсяноблин с Сыром, Сок Сельдерея. Lunch: Рафаэлло Конфета, Чай, Ивашкино Кексики Хохломушки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Корюшка Жареная, Куриное Филе Вареное, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофемашина Капучино. more...
|
|
1629 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semverik's weight history
|